Amig@s,
Como les conté en el post anterior estoy caminando con mi Gabo en el Parque Lineal y nos dimos cuenta que se reúne una clase de Zumba. Se veía de lo más chevere, pero de lejitos. Seguimos caminando y los vimos de nuevo.
Resulta que se reunen dos veces a la semana. Genial. Si te gusta el Zumba. A mí no es que no me guste. Es que es desconocido para mí. Y pensarás con los años que la gente lleva haciendo Zumba y yo que pensé que lo inventó Mr. Peabody. Me daba miedo, más bien terror.
Y si hago el ridículo, y si me caigo. Hay que saber bailar para hacer Zumba. Todas esas personas llevan mucho tiempo haciendolo. Ya están coreografiadas. No conozco la rutina. Se ve intenso. En fin, un sinnúmero de dudas y preguntas me asaltaron y llevo años posponiendo la idea de tomar una clase de Zumba.
Pues resulta que acá son gratis y Mr. Peabody no tuvo nada que ver en el proceso. Y como de repente me creo SuperMom y estoy levantandome poco a poco de las cenizas que quedaron como el ave fénix, decidí que he vivido muchos años poniendo excusas en mi camino para no hacer tal o cual cosa. Ya es hora de que el miedo no me siga paralizando, y empezar a caminar.
Las dudas volvieron a mi a medida caminaba desde La Cambija hasta el gazebo donde es la clase. Las fui contestando todas. Me rio de mi misma, me levanto si me caigo, saco el polvo a los pasos de baile que alguna vez aprendi, me aprendo la rutina, voy a mi paso, etc. etc.
Cuando llegue al gazebo ya la clase había comenzado. Como no conozco la dinámica estuve a punto de irme, pero estaba llegando una señora y le pregunté. Me dijo bien fácil "te integras y ya".
Y así fue. Me integer y ya. Mi primera clase de Zumba. No me cai, probablemente hice el ridículo pero de seguro no fui la unica. No se la rutina y me perdi varias veces, pero observé y rápido caí en tiempo. Descubrí que estoy totalmente fuera de forma, salí que no valía ni un chavo prieto. El dolor y la quemazón en los músculos: intenso. No pain no gain, right.
El nivel de energía: spectacular. Cuando sentí que ya no podia más bajé un poco la intensidad pero no me quite. Terminé sudá y apestosa, como nunca, con dolor hasta en el pelo, pero con ganas de más. Quizas es la emoción de algo nuevo, el tiempo dirá. Por el momento estoy loca por la próxima clase. Lo major de todo... es gratis.
Bendiciones.
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Tuesday, December 23, 2014
"Mamá bella, este es mi ratito contigo..."
Amig@s,
Hace dos semanas recibí una notificación por correo de la nutricionista del HS de Gabo. En la misma me indica que en los cernimientos realizados en octubre se refleja que Gabo está en la percetila 95 de obesidad. No importa que mide lo mismo que un niño de 6 años y que es un niño bien activo. Es un niño obeso, según una tabla que la nutricionista utiliza como guía. Y que la debe usar para ella también para su propia referencia.
Anyway, lo llevé al pediatra para su chequeo y le comenté al doctor la situación de su peso. El doctor verificó la tabla, que resulta ser la misma de la nutricionista (debo inventar la mia y de seguro caigo en la percentile de modelo, en la real ni remotamente), por la tabla mi hijo está en la percentila 97 en peso con 53 hermosas libras y en la misma percentila con 3' 81/2'' de estatura. En las palabras del doctor, lo que lo "ayuda es la altura porque sino sería una bolita". Se creó un plan de trabajo para su alimentación por 30 dias y el doctor lo evaluará en enero nuevamente.
De repente vino a mi mente un comentario que le hizo a su papá una enfermera en el Fondo hace unos meses atrás "Padres gordos crian niños gordos". No importa que estoy pendiente de que coma lo mas balanceado posible y sea activo. Gabo tiene 8 libras de sobrepeso, de verano a esta fecha aumentó 5 y con la separación de sus papás (quizás ambos sobrecompensamos con comida) quizás es entendible.
Volviendo a hace dos semanas, un dia por la tarde mi príncipe me dice que quiere ir a correr su scooter. Que quiere ir a correr su scooter al parque donde vamos con tio Junior. El parque del rio de Santa Rosa. Resulta que lo complací y empezamos a ir a caminar. Aún cuando se enfermó recientemente quería ir a correr scooter. Como tenía fiebre, hice mis averiguaciones y lo empaqueté bien y en lugar de correr scooter fuimos a caminar y llevé mucha agua para mantenerlo hidratado. Así que mientras caminabamos por el Parque Lineal, mi bebé me dio la mano y me dice "Mamá bella, este es mi ratito contigo..." Demás está decirles que me enamoró otra vez.
En estos ratitos de 90 minutos, hablamos de todo. El me cuenta las aventuras de Optimus Prime, y como le encantó el dizfraz de pirata que mama le creó. Como no le gusta comer carne pero le encanta comer McNuggets. Que él es de abuela Lucette, de papá, de Whiteshadow, de abuelito Robert, de su primo Tavo, de Toby y Pepper... en fin de todos menos de mamá. Que él es solo de mamá a la hora de dormir y cuando está enfermito porque mamá le presta la oreja y lo añueña.
En fin, hace dos semanas comenzamos a caminar. A él le encanta porque va con su scooter de Spider Man que su papa le regaló para su cumpleaños y a mí porque lo veo feliz, además seamos honestos, caminar solo me puede beneficiar. Con 250+ libras quizás por ayudarlo a él a estar major también me ayudo yo. Además no nos hemos pesado ninguno de los dos pero los mahones ya quedan mas cómodos y ayer hice Zumba por primera ver, está brutal pero para otro post.
Bendiciones.
Hace dos semanas recibí una notificación por correo de la nutricionista del HS de Gabo. En la misma me indica que en los cernimientos realizados en octubre se refleja que Gabo está en la percetila 95 de obesidad. No importa que mide lo mismo que un niño de 6 años y que es un niño bien activo. Es un niño obeso, según una tabla que la nutricionista utiliza como guía. Y que la debe usar para ella también para su propia referencia.
Anyway, lo llevé al pediatra para su chequeo y le comenté al doctor la situación de su peso. El doctor verificó la tabla, que resulta ser la misma de la nutricionista (debo inventar la mia y de seguro caigo en la percentile de modelo, en la real ni remotamente), por la tabla mi hijo está en la percentila 97 en peso con 53 hermosas libras y en la misma percentila con 3' 81/2'' de estatura. En las palabras del doctor, lo que lo "ayuda es la altura porque sino sería una bolita". Se creó un plan de trabajo para su alimentación por 30 dias y el doctor lo evaluará en enero nuevamente.
De repente vino a mi mente un comentario que le hizo a su papá una enfermera en el Fondo hace unos meses atrás "Padres gordos crian niños gordos". No importa que estoy pendiente de que coma lo mas balanceado posible y sea activo. Gabo tiene 8 libras de sobrepeso, de verano a esta fecha aumentó 5 y con la separación de sus papás (quizás ambos sobrecompensamos con comida) quizás es entendible.
Volviendo a hace dos semanas, un dia por la tarde mi príncipe me dice que quiere ir a correr su scooter. Que quiere ir a correr su scooter al parque donde vamos con tio Junior. El parque del rio de Santa Rosa. Resulta que lo complací y empezamos a ir a caminar. Aún cuando se enfermó recientemente quería ir a correr scooter. Como tenía fiebre, hice mis averiguaciones y lo empaqueté bien y en lugar de correr scooter fuimos a caminar y llevé mucha agua para mantenerlo hidratado. Así que mientras caminabamos por el Parque Lineal, mi bebé me dio la mano y me dice "Mamá bella, este es mi ratito contigo..." Demás está decirles que me enamoró otra vez.
En estos ratitos de 90 minutos, hablamos de todo. El me cuenta las aventuras de Optimus Prime, y como le encantó el dizfraz de pirata que mama le creó. Como no le gusta comer carne pero le encanta comer McNuggets. Que él es de abuela Lucette, de papá, de Whiteshadow, de abuelito Robert, de su primo Tavo, de Toby y Pepper... en fin de todos menos de mamá. Que él es solo de mamá a la hora de dormir y cuando está enfermito porque mamá le presta la oreja y lo añueña.
En fin, hace dos semanas comenzamos a caminar. A él le encanta porque va con su scooter de Spider Man que su papa le regaló para su cumpleaños y a mí porque lo veo feliz, además seamos honestos, caminar solo me puede beneficiar. Con 250+ libras quizás por ayudarlo a él a estar major también me ayudo yo. Además no nos hemos pesado ninguno de los dos pero los mahones ya quedan mas cómodos y ayer hice Zumba por primera ver, está brutal pero para otro post.
Bendiciones.
Tuesday, October 7, 2014
Countdown 2015... 85 days and I'm thinking sugar-free
Since I am not yet recovered from the terrible news of my weight and I did say I would act rather than pity myself, I did what any person in my situation would have done. Went to Google to research. Let me say, it is overwhelming the amount of information that is out there. So I came across a couple of websites and articles and blogs about going sugar-free. I also saw some about low-carb, but that will be another post.
I admit, the thought of going sugar-free is completely unknown to me... I am a baker. Everything I do is packed in sugar, cakes, puddings, cupcakes, frostings, glazes, tarts, and the list goes on and on. So there has to be a way.
Today is my first day, and this morning rather than have my usual scrambled eggs with fries and ketchup, I just had the scrambled eggs loaded in veggies and just one ounce of sharp white cheddar cheese (hey... baby steps). That was at 9:30am and it is 11:00am right now (Puerto Rico Time) and I am feeling okay. Still craving my fries but overall all-right.
In addition to this I have made the conscious decision of giving up on soft drinks (this is probably just the excitement talking, but I will try to always choose water or 100% juice when available). Dairy wise I already switched a couple months ago to Almond Milk, I just can't seem to leave cheese (I am a rat after all) in any of its forms. I love my cheese.
So I am thinking I can do 100 days of sugar-free eating, which I think requires a lot of organization because menu planning takes a LONG time. And I have tried it but, let's face it, I am not patient enough. It seems as though menu planning is in the end what will help me achieve this. Ok, so 100 days, but there are 85 days left in 2014 so this plan will extend itself until January 15, 2015. And Thanksgiving and Christmas is right in the middle of it. It's like I want to boycott myself.
Can I pull this off??? I guess you have to come back and see...
Have you tried sugar-free? What was your experience? I need all the help I can get.
Until next time...make it a great day.
Lucy
I admit, the thought of going sugar-free is completely unknown to me... I am a baker. Everything I do is packed in sugar, cakes, puddings, cupcakes, frostings, glazes, tarts, and the list goes on and on. So there has to be a way.
Today is my first day, and this morning rather than have my usual scrambled eggs with fries and ketchup, I just had the scrambled eggs loaded in veggies and just one ounce of sharp white cheddar cheese (hey... baby steps). That was at 9:30am and it is 11:00am right now (Puerto Rico Time) and I am feeling okay. Still craving my fries but overall all-right.
In addition to this I have made the conscious decision of giving up on soft drinks (this is probably just the excitement talking, but I will try to always choose water or 100% juice when available). Dairy wise I already switched a couple months ago to Almond Milk, I just can't seem to leave cheese (I am a rat after all) in any of its forms. I love my cheese.
So I am thinking I can do 100 days of sugar-free eating, which I think requires a lot of organization because menu planning takes a LONG time. And I have tried it but, let's face it, I am not patient enough. It seems as though menu planning is in the end what will help me achieve this. Ok, so 100 days, but there are 85 days left in 2014 so this plan will extend itself until January 15, 2015. And Thanksgiving and Christmas is right in the middle of it. It's like I want to boycott myself.
Can I pull this off??? I guess you have to come back and see...
Have you tried sugar-free? What was your experience? I need all the help I can get.
Until next time...make it a great day.
Lucy
Monday, October 6, 2014
86 days to go and two hundred WHAT???
I finally got to the mall today. Visited one of those stores with vitamins because they have this scale that measures everything for a dollar. Cheap right?
Oh! before I forget I found a picture of my Rocco. He is the one sitting down, the one laying down is lazy Toby. This was taken on a bath day a couple months ago. Wasn't he cute???
Ok. Stop deviating from the subject.
Like I told you last Saturday on my resolutions post Countdown to 2015... 88 days, last time I weighed myself was about a year ago and I was around 267 pounds. So today after a few inconveniences I got myself to the mall very proudly and ready because ''there is no way I can go any higher, right?" WRONG!!!! I got the evidence to prove that I did go higher. I almost had a panic attack.
"This is what happens when you keep stuffing you face at night. What are you going to do and xmas is around the corner. And you have a baby. You are actually carrying another person with you at all times. This has to come to an end." All this thoughts came to my head as soon as I read the results. In case the picture isn't clear enough I will break it down for you. It states the following:
On 10/06/2014 @ 14:37
Weight: 277.1 lbs.
Height: 5' 6.8''
BMI: 43
Less than 19: Underweight
19-25: Normal
Over 25: Overweight
Ideal weight for a BMI 19-25 is:
121.0 lbs. to 159.2 lbs.
Fat percentage: 41%
Fat mass: 113.5 lbs.
Age: 30 yrs.
Recommended fat percentages
Excellent: 19.7%
Good: 22.7%
Regular: 26.4%
Bad: 30.5%
Contact info for the machine company
So, where do I begin? I NEED HELP!!! That's pretty obvious. To be on the higher end of the suggested ideal weight I need to lose 117.9 lbs. I mean, are you kidding me? How did I ever let it get this bad it's beyond me. But this is no time for self-pity. This is a time for action.
I will not wallow on this. I am totally responsible for stuffing my face whether it is emotional anxiety or just plain boredom. Freaking cooking shows. I don't know if you relate, but when I see something good in a cooking show, I immediately want to go into the kitchen to prepare it... remember the late night fried pickle binge??? I do, they were awesome and now I am carrying it in my thighs.
I mean I have always struggled with weight, but this s unacceptable. I am not comfortable in my skin anymore. I don't know how but immediate action is required and I am starting tomorrow.
I am entirely open for suggestions and I would love for you to share your story. Us women need to support each other. One this is certain this is one instance where the saying can go "There is no other way to go but DOWN!!!"
Hope to hear from you. Till then...
Make it a great day.
Lucy
Oh! before I forget I found a picture of my Rocco. He is the one sitting down, the one laying down is lazy Toby. This was taken on a bath day a couple months ago. Wasn't he cute???
Ok. Stop deviating from the subject.
Like I told you last Saturday on my resolutions post Countdown to 2015... 88 days, last time I weighed myself was about a year ago and I was around 267 pounds. So today after a few inconveniences I got myself to the mall very proudly and ready because ''there is no way I can go any higher, right?" WRONG!!!! I got the evidence to prove that I did go higher. I almost had a panic attack.
On 10/06/2014 @ 14:37
Weight: 277.1 lbs.
Height: 5' 6.8''
BMI: 43
Less than 19: Underweight
19-25: Normal
Over 25: Overweight
Ideal weight for a BMI 19-25 is:
121.0 lbs. to 159.2 lbs.
Fat percentage: 41%
Fat mass: 113.5 lbs.
Age: 30 yrs.
Recommended fat percentages
Excellent: 19.7%
Good: 22.7%
Regular: 26.4%
Bad: 30.5%
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So, where do I begin? I NEED HELP!!! That's pretty obvious. To be on the higher end of the suggested ideal weight I need to lose 117.9 lbs. I mean, are you kidding me? How did I ever let it get this bad it's beyond me. But this is no time for self-pity. This is a time for action.
I will not wallow on this. I am totally responsible for stuffing my face whether it is emotional anxiety or just plain boredom. Freaking cooking shows. I don't know if you relate, but when I see something good in a cooking show, I immediately want to go into the kitchen to prepare it... remember the late night fried pickle binge??? I do, they were awesome and now I am carrying it in my thighs.
I mean I have always struggled with weight, but this s unacceptable. I am not comfortable in my skin anymore. I don't know how but immediate action is required and I am starting tomorrow.
I am entirely open for suggestions and I would love for you to share your story. Us women need to support each other. One this is certain this is one instance where the saying can go "There is no other way to go but DOWN!!!"
Hope to hear from you. Till then...
Make it a great day.
Lucy
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